“上焦出于胃上口，并咽以上，贯膈而布胸中；中焦亦并胃中，出上焦之后；下焦者，别回肠，注于膀胱而渗入焉。”在中医看来，人体分为上焦，中焦和下焦。三焦的位置在于躯体和脏腑之间的空腔。
一般来说，我们在生病的时候，讲究对症下药。如果是上火，那就降火；如果是着凉，那就驱寒。但是，有这么一种情况：一开始觉得口干舌燥却又腿脚发凉，后来就开始出现口腔溃疡，眼睛发干发红，大便拉稀。这个就很奇怪了，看着好像是上火导致的口腔溃疡，但是却还伴随着拉稀，这又像是着凉。这到底算是火大啊还是受凉啊？
如果按照上火来治，可以用黄连来降火，可降了火，却发现手脚更凉了，大便拉稀的症状也更加严重。这时候如果再用温热的药物来治疗受凉的症状，上火又开始了。
老中医来告诉大家，这是由于中焦不通，导致的上热下寒。治疗这种病症，首先要做的就是调理中焦，只有中焦通顺了，病症才能得到解决。当中焦不通的时候，上焦的气机不能及时地向下运行，就会导致上热，出现口渴，干咳，口腔溃疡等症状。同时，气血无法运行到下焦，就会导致下寒。
我们在形容一个人有精气神的时候，会用“中气十足”来形容。中气，由人的脾胃而生。而脾胃，正是属于中焦。正常我们体内是火气往上升，水往下沉。然后通过中气来调节运转，将火往下沉，来温养下焦的肾脏；水往上升，滋养心火。三焦之所以能够正常运行，主要就和人的中气有关。
所以，针对中焦不通，导致的上热下寒问题，首先要做的就是调养脾胃。脾胃好，中气才能足，三焦才能连贯起来，形成一个完整的回路。
针对脾胃虚弱，经常会出现腹胀，腹泻的人，平时可以以肚脐为中心，沿着顺时针的方向用手掌不断地揉自己的腹部，大约重复20次。不仅可以养脾，还能促进消化。不过，孕妇及经期的女性不建议使用这个方法。
还有一种调理三焦的方法，就是老祖宗们流传下来的一套健身功法：八段锦。其中的第一段“双手托天理三焦”，就是专门针对调理三焦的。而且这套动作非常的简单易学，也不需要准备什么器材，男女老少都可以学习。
首先将两脚分开，与肩同宽。双臂从体侧缓缓地向上，举到头顶时，双手十指交叉相握。翻转掌心朝上，让双臂充分向上伸展，向我们平时伸懒腰一样。这个时候，把头慢慢抬起来，眼睛看着手，缓缓吸气。然后再把手心向下，在身前落到胸口处后，缓缓地呼气，双臂慢慢的回到两侧，然后再次重复四到八次。在做这套动作时，可以减小内脏对心肺的挤压，促进血液流通，改善腹腔和盆腔内脏的血液循环。
