《江村》
清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。
自去自来堂上燕，相亲相近水中鸥。
老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。
但有故人供禄米，微躯此外更何求？
舒老师说：医者和诗人都在谱写生命的篇章，诗词中的智慧蕴含着养生和生活的道理，走进中医世界就是在探索生命的美好，应从中汲取智慧，正视自我，顺应天道，实现健康生活。
下面是内容摘要：
三、夏季养生方法
1、饮食与生活习惯
珍惜拥有：强调要珍惜眼前的食物和生活资源，不浪费粮食，合理利用身边的条件创造生活，避免过度依赖外物和消费主义。
健脾和胃：夏天脾胃功能较弱，加上不良生活习惯和疫情影响，易出现各种问题。因此要健脾和胃，避免食用过多生冷寒凉之物，保持良好的饮食习惯。
2、穴位调理
补中益气：针对孩子磨牙等问题，可通过七星灸补中益气位置来改善。
正阳九宫灸：是夏季健脾的核心方法，做之前要先揉腹。
3、心态调整
避免思虑和抱怨：思虑过多和抱怨伤脾，应学会放下心中的杂念，专注于当下的事情，积极行动，通过劳动创造幸福，保持良好的心态。
顺应天道：强调要顺应自然规律，不做违背天道的事情，保持平和的心态，不被外界因素所干扰，以达到身心和谐的状态。
[根据录音整理]
火太旺，把水就给制住了，你的肺就会虚，你的肾就会亏，所有的核心火过旺。在夏天的时候一味的去养心，反而忽略了肺。
肺水和肾水，我们就容易出现是什么样的？叫做肺虚、肾亏。
所以说在这个季节调病，不能光去养心，还要再去关注于肺虚。
你看杜甫的诗第一句“清江一曲抱村流”。清江是什么？江水。江水代表什么？代表肾水代表阴水，又代表癸水，那么它是滋养万物的。如果肾水亏虚了，你就会浑身无力、疲惫，腰膝酸软，失眠、多梦。
所以说有很多的小孩，咱们看到在春天要长个的，但是孩子还不长个，还睡觉特别不好，大家能听明白为啥了吧？水是涵木的，水要涵养万物才能滋生。其实在孩子出现多梦，代表着孩子的肾水出了问题。
土是克水的。孩子是不是太任性？按照自己的来。如果你的水旺了，你的肝木就能得养，你的精神就会充沛，你的水就来去平住火。你就不会燥，第一不会燥，邪火就不会上来。第二你火旺一些，你的水一给它敛住，是不是就凉了？你热了是不是洗个澡洗个脸就会很舒服？
所以说长夏我们来调理身体，一定要兼顾我们的肾水。
长夏要养肾，如果肾气不好。就会多梦失眠，睡眠就会翻来覆去像烙烧饼一样就会磨牙。其实这时候有一个真出来了，叫补中益气，土是克水的，补益中气才是王道。
如果要是江水泛滥了，坏了就会失效，就会洪水泛滥，庄稼反而不长，水多了你就会出现头重脚轻，包括孩子经常磨牙，用七星锤，敲敲补中益气的位置，然后用七星灸，灸补中益气，3~5状即可，孩子三壮就挺好，
补中益气的位置在腿上，外侧胫骨沿从解溪穴朝上走，往上三寸，有一道横起的青筋出现，定为第一针，然后往上两寸，再两寸。大家尽量去找青筋，或者顺着那个胫骨缘朝上一推，你会发现有疙疙瘩瘩的，到第一个疙瘩的地方是第一个点。两条腿一起灸，从下往上。
诗中说：长夏江村事事幽。我想问一下什么叫村？人口聚集的地方叫村。人互相帮助，乐于分享，对不对？同心协力，然后在一起共同的劳动，人要劳动的，不能天天都想在床上睡觉，饭做好了，还得叫几遍再吃。
一、吃饭不积极，脑子有问题。
二、你今天能吃的饭，其实就是劳动的成果。
所以我们一定要认真吃好每一口饭。我们的脾土运化正常，湿浊就滞不住，你就身心舒畅。立夏之后，开始为下一步去铺垫，一定要健脾和胃。
你今天花出去的钱都是你的福根，特别是在你没有的时候，一定要攒住福根，你要把钱用到该用的地方，把你的精力放在该放的地方，大家说对不对？我们一定要善用身边善有的资源。一切的东西都是由自己而去生发，自己来去创造的。
稚子敲针做吊钩。敲针不是想钓鱼吗？他想办法拿着做针线活的针，敲弯了去做个吊钩，没有鱼竿，用个竹竿就能行，大家说对不对？现在还有什么买什么？你消耗的是你的福禄。所以说现在的小孩为什么抗压能力差？好日子没有过明白，变成了挥霍，变成了消耗。那么我们今天我们调理自己的身体，也要合于天道、合于天地的共鸣，这样才是核心。
有的人觉得自己家不和，我想问，你有多久没有亲手做过一顿饭？你有多久没有用心吃好一口饭，你都怪别人吗？
中医之道离不开生活之道。所以说做就叫劳动，劳动就是心。你的心是藏神的，神和形共同才能完成创造新人生。我们每一个人真正的知道，而不是学到，
长夏养生方：
第一思虑伤脾。活在当下，立马行动，亲手劳动创造幸福，见证奇迹。
第二抱怨伤脾。接受就是欢喜。
如果脾虚，湿就会盛，你就会食欲不振，腹胀，四肢沉重、嗜睡，头昏昏沉沉。
第一，从心病上叫思想的太多，做的少，因为天天盘算没用。
第二，健脾。五行是围绕着中土转起来的，健脾的核心：正阳九宫灸。
正阳九宫九做之前一定要先揉揉腹，揉完之后九宫灸。9个部位，双手放气血三针的位置，脚上太冲、行间穴的位置；肚子上面的，以神阙为中心、以中脘为中心、以关元穴为中心，一共9个罐。怕上火的话涌泉穴再加两罐。
结束后往下拿罐，先拿手上的，提前5分钟，然后再拿脚上的。
晚上用泡脚桶泡脚，水面一定没过三阴交，泡到额头微微出汗。
