【重点摘要】：
心中无日积阴霾，算计丛生性自乖。不若迎光舒四肢，午时背晒盖头皑。
三刻方宜非强耐，任其汗透涤尘霾。消磨怨气随烟散，懒惰贪凉病自来。
舒氏气灸藏玄机，点艾熏蒸浊气稀。肝郁柴胡汤作浴，足温经脉血方归。
齿痕浮肿君知否？厚腻苔中隐火煨。九宫正阳分左右，左升右降固脾胃。
贪凉厚味损元阳，多动顽儿懒惰娘。惯子犹如拴猛虎，待其撕咬悔仓皇。
双胞物件分双份，计较生根怨气长。所爱何须争外物，心灯一点即慈航。
针尖一念定乾坤，组字成章自有神。未必针锋藏剧毒，全凭心法定晨昏。
莫夸妙手能回春，实是阴阳辨伪真。若解寒泉温命脉，何须苦觅药王孙？
夏日长如金匮藏，晨昏晒背胜参汤。贪凉似雪埋柴骨，积善如阳固命疆。
笑骂由心天地阔，嗔痴化露润肝肠。但期眉展容颜驻，何必寻仙问寿方？
【(长夏)晒太阳】
(天灸-用天去灸我们的督脉)
每一天心中没有阳光，每天计较、算计，不知道自己劳动付出才有结果。永远在享受，还嫌七嫌八，这不好那不好，这样的家庭教你怎么晒太阳你也不好使。
早上/上午迎着阳光晒
(晒正面)，中午晒后背(只盖住后脑勺，晒后脑勺会头晕;可以掀开衣服，注意不要影响市容市貌)。
时间(根据自己的状态)
晒20 分钟左右——半小时以内。
借力使力不费力，人生不要说尽力。
【舒氏气灸】(先艾灸后泡脚)
[消杀灸](增强个人能量)
清理磁场。
调理身体：外在积壳太重，阳气进不来，先点消杀灸。
[夏季烦躁、焦虑、抑郁、生闷气、想不开]
泡脚(如下柴胡疏肝散)+消杀灸(如上个人升阳灸法)。
[(夏季)舌苔厚、脾胃虚弱、齿痕重]
泡脚(如下柴胡疏肝散)+消杀灸(如上个人升阳灸法)。
[已经出现问题(如小人作祟)]
泡脚(如下柴胡疏肝散)一定要配上消杀灸(如上个人升阳
灸法)+正阳九宫灸(如下加罐灸法)。
[正阳九宫灸]
夏季敛火气。
相应时令需要加罐
(健脾利湿、收养固神):内关与足三里
单侧灸且左右交替，即今天灸了左侧内关对右侧足三里、明天就灸右侧内关对左侧足三里。
(正阳九宫灸的核心，左升右降就是养护脾胃的。)
[舌苔厚腻、脾胃虚弱、痰多、舌齿痕重、大便粘马桶]
泡脚(如下柴胡疏肝散)+正阳九宫灸(上述加罐灸法)
【泡脚】(先艾灸后泡脚)
诸病寒上起，寒从足下生，
每天一只羊，不如洗脚再上床，
[夏季(长夏/立夏)时令泡脚方]
柴胡疏肝散(每味药 10g 或以经方量)。
[泡脚方法]
中药先用水泡(20 分钟~半小时)→不要换水、直接开火。
熬半小时(大火煮开转小火)→把药包与药水一同放入泡脚盆→水温适宜，开始泡脚。
[温度]--水温在 42°~ 43°，不宜过高。
[会静心]
泡脚要静心,感觉到热流从下至上,两胁之间会舒开,舒服~。
两胁胀痛、胸肋发憋、乳腺增生/结节，随之慢慢改变。
[泡脚时间]--20 分钟(最好)~半小时以内。
[黄金搭档]
最好配合艾灸(消杀灸+正阳九宫灸)清理磁场增强能量，移除体内的负能量/浊。--不是太阳不在，是你身边的云雾太多。
灸法如上(《舒氏气灸》部分)。
【饮食】
以清淡为主：
山药、茯苓、慧苡仁(薏米)煮粥。
红豆汤。
特别燥热时消暑:绿豆汤。
不要贪凉(尽量不吃冷饮之类，小命儿重要!!!)
不要过食肥甘厚腻。
贪凉、过食肥甘厚腻→损害脾胃阳气→腹泻、湿气的堆积。
附录
【多动症】
惯出来的毛病。习惯性的享受。-一自以为疼孩子，把孩子惯成了什么样儿!
多动的背后就要自闭。
多动的背后就叫自私。
(孩子)所有的病要从家长/父母的态度来去说起-一就是父母的认知出了问题。
【兄弟恭亲】
兄弟姐妹要恭亲，恭是恭让，亲是亲和，
双胞胎一样东西买两个，是在挑着、惯着孩子要对比、比较，你所谓的公平的背后你惯着孩子/两个孩子在计较。
为什么你的日子不开心，因为你不是所爱在外。
【舒氏针灸】
用心扎好一根针。
组针很重要。就像中国的文字成千上万，常用的就那百十个，看你怎么组，语言的艺术出来了，这叫逻辑性，这叫道道。
如何扎一根针?
看谁说这个话，这叫个人。就像今天的课程，句句没有讲调病，句句不离调病。我永远在强调一根针。
【健康】
健康真的很简单。
健康就在我们的心里；健康就在我们的日常;健康就在我们的知道。
