新华社记者
夏季来临，老人和孩子比较容易受到暑热的侵扰，想请问中医专家，有哪些简单易行的养护方法可以帮助老人和孩子更好地进行养护，以此来预防一些常见的夏季疾病。谢谢。
江苏省中医药发展研究中心主任中医师
黄亚博
首先非常感谢您对老人和孩子的关心。总的来说，中医认为夏季是暑邪当令，大暑节气主要在“中伏”阶段，已经到了盛夏，酷暑炎热，容易耗气伤津，因此民间就有“暑天无病三分虚”的说法。这时的养生应该清热祛暑和益气养阴并进。
老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑，大暑时天气最为闷热，经常出现“桑拿天”。闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状，所以我们应该尽量少出门，少在户外活动，即使出门也要尽量避开高温时段，不能长时间暴露在阳光下，防止中暑等问题的发生。起居方面，要夜卧早起，规律和充足的睡眠很重要。
中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。比如腹泻，夏季是腹泻最容易发生的季节，一是由于贪凉饮冷，损伤脾阳，导致脾胃虚寒；二是因为暑湿过盛，湿邪外侵，损伤脾气，导致湿浊内盛。夏天脾胃运化功能减退，往往食欲欠佳，饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主，应该补充优质蛋白质，比如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收，如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等，以清为补，增强体质。同时可以适当用点生姜、陈皮，有助于调整脾胃功能。少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。当然保证食品的安全卫生更是前提。谢谢！
光明日报记者
请问，大暑节气，我国主要有哪些天气气候特征？往年大暑期间较容易产生的极端天气有哪些？公众又应该如何防范呢？谢谢。
中国气象局首席气象服务专家、中国天气·二十四节气研究院副院长
宋英杰
谢谢光明日报记者提出的这个问题。其实您提出的是环环相扣的三个问题。首先，大暑这个节气，全国总体天气气候特征是全国气温最高、天气最热的一个节气，排在二、三位的一般是小暑、立秋，大暑无疑是遥遥领先的。从气候平均值来看，大暑期间全国平均气温为22℃，全国平均最高气温为34℃。
分区域来看，比如说南方地区，大暑节气时段是阳光最炽烈也是高温最盛行的时段，各大"火炉"城市炉火最旺的时候，并且是最容易出现40℃以上酷热天气的时段。华北、东北同南方不太一样，是多雨多雷暴，正好是我们经常说的“七下八上”防汛的关键期的主体时段，相当于是雨和热气候风险高度同步叠加在这一个节气之上。比如说西北的大暑是干热、暴晒、少雨的。总之，大暑是一个凸显气候极端性的一个节气，也正因为如此，各种灾害多发。哪些是常见的呢？一个是台风、一个是暴雨，一个是高温热浪，并且还容易出现风暴潮、山洪、泥石流、山体滑坡、还有城市内涝、农田渍害等衍生灾害，还有因为长时间的高温少雨所造成的伏旱，也就是南方的节气谚语经常说的“小暑雨如银，大暑雨如金”。
那么多样的灾害如何防范？这时候预报预警是非常多的，接收到每种预警，有相应的防御指南。高级别的预警，比如红色预警、橙色预警，还会有当地政府启动的防御的预案。
我们再说大暑时节，今年华中、华东、西北，包括四川、重庆在内的西南部分地区有可能出现阶段性的高温天气。针对高温天气，无论是施工作业，还是中小学暑假的旅游出行，都需要做好防范，防暑降温。谢谢！
总台中国之声记者
连续的雨天之后，居民应该如何有效清洁环境，预防常见的一些传染病？谢谢。
中国疾病预防控制中心研究员
常昭瑞
谢谢您的提问。目前，多地出现多雨季节，连续降雨之后，会面临着居室进水、墙壁损毁、家具被浸泡，积水增多、蚊虫孳生等问题，有针对性地开展室内外的环境的清洁与预防性的消毒，能消除健康风险。具体建议如下：
一是要做好室内环境清污。雨水过后，室内如有积水滞留时要尽快清除积水，对被淹的场所进行彻底清污，及时清理滞留的垃圾和废弃物，以减少环境污染和传染病传播风险。
二是做好被淹物品的清洁和消毒。要遵循先清洁再消毒的原则，首先需对室内物品进行全面彻底的清理，清理时对物品进行分类处置，对于不易吸水的材料，清洁以后要进行晾晒。对于容易吸水，难以清洗和干燥的物品，以及被洪水浸泡过的食品、饮料或药品，建议直接丢弃。被雨水污染的生活用品，清洁后要进行消毒，消毒的时候，对家具、墙面、地面、玩具等物体表面，可使用含氯消毒液进行喷洒、擦拭消毒，作用30分钟以后用清水擦洗干净。餐饮具，首选的是煮沸消毒，煮沸时间应该在15分钟以上。对于可能被污染的水龙头表面以及水嘴内壁可以用有效氯擦拭消毒，作用30分钟后用清水擦干净，并打开水龙头冲洗管路及出水口。
三是做好居室的通风换气和受潮物品的晾晒。保持室内良好的通风，以减少潮湿和霉菌的滋生；将受潮的家具、地毯以及衣物拿到户外进行晾晒，防止霉菌滋生。
四是做好外环境的清理和重要场所的消毒。外环境一般以清污为主，对于重点的场所，在清污以后要做消毒处理。及时清理居室周边的雨水、垃圾，翻盆倒罐清除积水，以减少蚊虫孳生。必要时使用杀虫剂。对受淹的水源、厕所、牲畜养殖场所等应全面进行消毒。
在血吸虫病、钩端螺旋体病流行的地区，在做清洁的时候，要做好个人防护。谢谢。
21世纪经济报道记者
暑期一到，各地眼科医院咨询和预约近视矫正的孩子就会明显增多，请问近视矫正的方法有哪些，效果如何？很多孩子中高考后，或者大学生毕业，到医院做近视手术，如何看待这类现象，有哪些常见的误区？谢谢。
北京同仁医院主任医师
魏文斌
谢谢你的提问。近视矫正是大家都很关注的问题，常见的近视矫正方法，包括佩戴眼镜和进行近视手术。眼镜根据是否接触我们的角膜，可以分为框架眼镜和角膜接触镜，也就是隐形眼镜。角膜接触镜根据其材质和作用，又可以分为软性角膜接触镜和硬性角膜接触镜。软性角膜接触镜是我们日常生活中使用最多的一种隐形眼镜。硬性角膜接触镜采用的是硬质的新型材料，我们目前常常听到的OK镜就是一种硬性角膜接触镜。佩戴OK镜以后通过压力来塑形角膜，减少角膜的屈光度，可以做到夜间佩戴白天不需要戴眼镜，就可以矫正视力。研究显示OK镜具有防止近视进展的作用，但是由于它接触角膜，对于近视防控的长期有效性和安全性仍然需要进一步验证。儿童在使用OK镜以前，一定要进行科学的、正规的评估，要严格遵循医生的意见。所有近视的患者一旦确诊，都应该配镜矫正，并且定期进行验光复查，否则时间一长，不仅会加快近视发展，还会影响儿童的正常视觉发育。
目前近视的手术治疗主要包括角膜的屈光手术和眼内的屈光手术。首先要注意的是手术矫正必须在18岁以后，而且近视度数稳定以后方可进行，并且要进行严格的术前评估。青少年眼球发育还没有结束，不宜进行手术。目前最常见的误区是很多人都认为手术可以治愈近视，实际上严格来讲，手术仅仅是“摘镜”，也就是说，通过手术的手段，把眼镜的屈光度施加到眼球上，让我们的眼球能够匹配过度生长的度数。因此，手术并不能解决近视本身带来的眼球结构的变化，对于近视手术以后仍然需要每年进行散瞳检查眼底，以防止出现近视相关的眼底并发症。谢谢！
中国卫生人才杂志记者
暑假期间，孩子们有了更多自由支配的时间，但是这也有可能成为近视加深的温床。请问在享受假期的同时，家长应如何引导孩子科学用眼，若出现假性近视，视力可以如何恢复？谢谢。
北京同仁医院主任医师
魏文斌
假期是同学们近视防控的重要时期，因为假期很容易导致近视的发展。暑假期间，家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。第一，要增加户外活动。青少年户外活动平均每天应该至少保持3个小时，在户外活动期间，孩子们能够接受足够的自然光刺激，同时也可以让眼睛不断看远、看近，来锻炼我们的调节能力，这些都是防止近视发展的有效手段。
第二要减少长时间的近距离用眼。暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循20-20-20口诀，也就是近距离用眼20分钟就应该将视线注视到20英尺，也就是6米之外，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼，是防止近视发生的关键。
第三要保持良好的采光、照明。不要在过强、过弱的光线下看书，室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或者平板电脑，应该将屏幕亮度适当降低。
第四要保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食，过高的血糖会影响眼球的韧性。
假性近视是由于孩子长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛所引起的。在儿童青少年进行验光检查以前常规进行散瞳，散瞳以后就可以解除睫状肌痉挛，假性近视就自然消失了。出现假性近视以后，要及时调整生活习惯，减少电子产品的使用，否则长此以往，假性近视也会转变为真性近视。谢谢您的提问
